Author: c.freivogel

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#onemore #training #motivation #fitness

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train hard or go home 💪🏻

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Kennst du schon unsere „Erinnerungswand“? ✨

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no excuses 💪🏻🏋🏻

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Sportliche Leidenschaft, Yanick Der Bogensport;

Sportliche Leidenschaft, Yanick

Der Bogensport; ein Sport der mich schon immer faszinierte. Ich durfte zahlreiche Internationale und Nationale Turniere bestreiten und war immer wieder überrascht wie präzise diese Gerätschaften sind und wie viel Zeit man in die mentale und körperliche Entwicklung stecken muss damit man etwas erreichen kann. Jedes Muskelzucken hat einen Effekt auf die Flugbahn des Pfeiles und nimmt somit Einfluss auf das Resultat.

Da der Winter nun aber näher kommt gilt meine volle Aufmerksamkeit wieder dem Wintersport (Snowboarden). Darauf wird jetzt auch ein Grossteil meines Trainings ausgerichtet z.B. auf dem Sensopro.

#onemoretrainingundfitness #onemore #training #snowboarding

Sportliche Leidenschaft, Patrick Zum Sport bin ic

Sportliche Leidenschaft, Patrick

Zum Sport bin ich mit 17 Jahren gekommen, nachdem ich Videos auf Youtube von Bodybuildingmeisterschaften sah. Als ehemalige Bodybuilderin bekam ich von meiner Mutter vom ersten Tag an Unterstützung dafür.

Mit 24 Jahren bereitete ich mich dann ein Jahr lang auf meinen ersten Wettkampf vor, wo ich den dritten Platz sichern konnte. Zwei Jahre später wurde ich Vizemeister.

Am Bodybuilding gefällt mir, dass man komplett auf sich allein gestellt ist. Man hat zwar einen Coach, der einem mit der Planung und der Erfahrung hilft, aber man muss selbst die Ernährung immer einhalten, selbst die Schmerzen im Training aushalten, auf seine Regeneration und den Schlaf achten, usw. Mir gefällt es auch mit einem Ziel auf den Tag X hinzuarbeiten und zu sehen, wie man immer besser wird.

Die Bodybuildingwelt ist klein, aber im engen Kreis kennt man alle und wir sind eine grosse Familie. Man wird überall mit offenen Armen empfangen, jeder hilft jedem und niemand wünscht jemandem etwas Schlechtes. Auf der Bühne will jeder gewinnen und man kämpft so hart es geht gegeneinander. Wenn man die Bühne aber wieder verlässt, ist alles wieder so wie vorher.

Mir wird oft gesagt, dass dieser Sport undankbar sei. Wenn man etwas von allen Punkten nicht befolgt, funktioniert es nicht und wenn man damit aufhört, verliert man alles wieder.

Ich selbst sage aber, dass nur die Personen die das ganze Jahr jeden Tag alles zu 100% richtig machen und nie aufgeben es verdient haben. Um in diesem Sport weiterzukommen, braucht es lange harte Arbeit, Geduld, Disziplin und die mentale Stärke das Leiden auszuhalten.

#onemoretrainingundfitness #onemore #bodybuilding #training

Sportliche Leidenschaft, Nina 🎾 Zum Sport bin

Sportliche Leidenschaft, Nina 🎾

Zum Sport bin ich durch meine Familie gekommen. Ich stand schon mit 4-einhalb Jahren auf dem Platz und spiele seit dem Tennis. Ich habe im In- und Ausland Turniere gespielt.

Mir macht das Spielen sehr viel Freude, da es ein Einzel- aber auch Mannschaftssport ist. Ich finde es toll, dass man anhand der Gegner und dem Spiel selbst im Match jedesmal Fortschritte sieht, aber auch nach einem Match die Verbesserungen direkt besprechen kann und sich direkt dahinter klemmen kann.

Sport verbindet. Man ist Freund aber kurz auch mal Gegner. Ich konnte in der Zeit viele neue Freundschaften gewinnen.

Erfolg bedeutet harte Arbeit und Disziplin, verbunden mit Werten. Fairplay sollte bei jedem an erster Stelle stehen.

#onemoretrainingundfitness #onemore #training #tennis

Sportliche Leidenschaft, Aaron 🏋🏼 Kraftdrei

Sportliche Leidenschaft, Aaron 🏋🏼

Kraftdreikampf oder besser bekannt als Powerlifting.
Dieser Sport besteht aus drei Disziplinen, Kniebeugen (Squat), Bankdrücken (Bench Press) und Kreuzheben (Deadlift).

Ziel ist es, ein grösstmögliches Gewicht für eine Wiederholung zu stemmen. Am Wettkampf hat man je drei Versuche, wobei der beste Versuch zählt.

Ich trainiere bereits einige Jahre mit dem Ziel stärker zu werden, der Fokus dabei liegt auf wenigen aber schweren Wiederholungen.

2022 habe ich meinen ersten Wettkampf bestritten und war nicht zufrieden mit meinen Ergebnissen, weshalb ich seit gut 4 Monaten mit einem Coach zusammen arbeite, welcher spezialisiert ist auf Powerlifting.

Die guten Fortschritte lassen mich bereits voller Vorfreude auf die Deutsch-Schweizermeisterschaft im Mai 2023 blicken.

Aktuell absolviere ich vier Krafteinheiten, dazu nochmals vier Ausdauereinheiten pro Woche.

#onemoretrainingundfitness #onemore #training #powerlifting